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當您生病時,透過勤洗手、提升免疫力、不出門來對抗新冠肺炎

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2019 新型冠狀肺炎 (Covid-19)已席捲亞洲大部分的地區,而且還迅速地在歐洲及美國迪許擴展中。為了預防自己在這非常時期得病及傳染任何病菌給您最親愛的家人,您應該需要做以下的事:

  1. 用肥皂和清水勤洗手
  2. 倘若沒有肥皂和清水,用酒精消毒液來為您的雙手進行消毒
  3. 不要隨意觸碰自己的臉
  4. 倘若您生病,帶上醫用口罩及立刻到附近的診所進行醫療護理
  5. 如果您感到不舒服,千萬不要出外工作或與任何人有任何社交接觸
  6. 勤運動及透過進補草藥或補品能夠幫助提升免疫力

首先,當發現自己有類似的症狀時,許多人都會開始感到擔心,也不確定自己是否得了新冠肺炎、普通流感、或者是感冒。以下是它們的區別:

新冠肺炎的症狀大多是發燒和咳嗽。有些患者會經歷喉嚨痛、身體酸痛、及疲累的症狀。至於普通感冒或流感,大多會有喉嚨痛、流鼻涕等症狀(冠狀肺炎患者通常少有出現的)。下圖可以幫助您及您的朋友們來辨別冠狀病毒(coronavirus)、新冠狀肺炎(Covid-19)、普通感冒和普通流感的區別。以下是來自世界衛生組織的信息:

如何分辨冠狀病毒、普通感冒及普通流感的症狀

如有流感、感冒或疑似冠狀肺炎的症狀,應該怎麼做?

如果您發現有感冒的症狀,您只需要有充足的休息及飲用大量的液體(如清水、熱湯等)和吃健康有營養的食物。

如果您懷疑您得了流感,您可以向附近的診所咨詢專業醫生,他們能夠根據您的症狀來判斷您的病情。如果您選擇自行休息及服用藥物,倘若沒有好轉的話請盡快尋求幫助。多數的流感患者可以康復的很快,但如果您有一些隱患或年老或體弱,請立即尋求醫療協助。

如果您懷疑得了冠狀病毒,請去到附近的診所、綜合診所或醫院讓醫療人員知道您是否過去接觸一些在冠狀病毒危險地帶的人。之後他們將會安排救護車接您到隔離病房做一個詳細的檢查。

每年接種流感疫苗

請抽出時間來接種每年一次的流感疫苗。雖然流感疫苗不能對抗冠狀病毒,但它能提升對流感的抵抗力(比起冠狀肺炎,每年流感殺死更多的人)。它可以降低您因流感尋找醫生咨詢的次數,所以當症狀出現時您只需要擔心感冒或冠狀肺炎。

提升您的抵抗力來對抗流感、感冒及其他疾病

這裡有一些方法來提升您的免疫力。一個健康的身體是個是最好的方法來獎勵您,幫助你擁有一個既快樂又美好的生活。

  1. 勤運動,至少每星期三次。
  2. 吃大量的蔬菜和水果
  3. 喝大量的湯、清水和無糖飲料
  4. 每天吃好的天然補品如麥盧卡蜂蜜
  5. 食用每日補品如成人酏劑、或兒童酏劑
  6. 減少壓力和放輕鬆。精神壓抑對身體是不健康的。
  7. 停止吸煙,或至少減少吸煙的次數和數量。吸煙可以危害您自己和您的家人。
  8. 減少喝酒。過量喝酒會傷害您的肝臟。

流感、感冒或新冠肺炎對大多數的人都不致命。它只危害那些比較年老或已有潛在疾病的人和那些免疫力比較虛弱的人。請務必要吃的健康、喝的好及勤運動。用健康的食品和美好的生活習慣來增強您的免疫力吧!

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